Kanaviolawokki

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g		28g	40kcal	8.4g	0g	0.6g	0g
Vihreät leikatut pavut (Pirkka), annos 400g		28g	20kcal	0.4g	0.8g	0g	0g
Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste		42g	16kcal	0.8g	3g	0.1g	0g
Viola välimeren salaattijuustokuutiot (Valio), annos 25g		16g	36kcal	2.3g	0.2g	2.8g	0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		0.9g	8.4kcal	0g	0g	0.9g	0g
Flora kuohu 26% (Unilever finland oy), annos 250g		23g	61kcal	0.5g	0.9g	6.1g	0.1g
	Annoskoko tuplana	278g	363kcal	24.8g	9.8g	21g	0.2g
	Valittu annoskoko	139g	182kcal	12.4g	4.9g	10.5g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	70g	91kcal	6.2g	2.5g	5.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	131kcal	8.9g	3.5g	7.5g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu