Porsaspata thai

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		32g	40kcal	6.8g	0g	1.4g	0g
Sipuli (kuorittu)		19g	5.1kcal	0.2g	0.9g	0g	0.3g
Paprika punainen		13g	3.7kcal	0.1g	0.6g	0g	0.2g
Herkkusieni		11g	1.7kcal	0.2g	0g	0g	0.2g
Chili paprika punainen		1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti		10g	2.3kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Valkosipuli		0.9g	1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Lihaliemikuutio Maggi		0.7g	1.9kcal	0.1g	0g	0.2g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		19g	3.4kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0.1g
Tomaattimurska (Eldorado), annos 390g		24g	6.3kcal	0.3g	1.1g	0.1g	0g
Inkivääri, tuore, silputtu		0.9g	0.7kcal	0g	0.2g	0g	0g
Spice Up Sitruunaruohotahna 110 g (Fine foods), annos 15g		1.2g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Punainen chilitahna (Spice up!), annos 10g		1.9g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		1.2g	11kcal	0g	0g	1.2g	0g
Tulinen salsakastike (El tequito), annos 20g		4.1g	5kcal	0g	1.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	278g	169kcal	16g	10.6g	6g	1.8g
	Valittu annoskoko	139g	85kcal	8g	5.3g	3g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	70g	42kcal	4g	2.7g	1.5g	0.5g
	Arvot/100g	100g	61kcal	5.8g	3.8g	2.2g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu