Ratatoulle(vege)
Paloittele kasvikset, kuullota ne paistinpannussa öljysä, lisää muuta ineet ja mausta suolalla , mustapippurilla, rosmariinilla, oreganolla ja tinjamilla.
Anna hautua kannen alla n. 25 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Raija1951
Anna hautua kannen alla n. 25 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 25g | 6.4kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 38g | 6.8kcal | 0.2g | 0.9g | 0.2g | 0.3g | |
| Munakoiso | 29g | 6.4kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Täysmehu, tomaattimehu | 25g | 5.6kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Punaviinietikka. (Rajamäen), annos 3g | 5.6g | 1.1kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 5g | 17kcal | 0g | 4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 278g | 126kcal | 1.6g | 17.4g | 4.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 139g | 63kcal | 0.8g | 8.7g | 2.4g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 32kcal | 0.4g | 4.4g | 1.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 0.6g | 6.3g | 1.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu