Tomaattinen-broilerikastike
1 rkl margariini 60%
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, keskiarvo | 1g | 5.5kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 73g | 87kcal | 11.6g | 2g | 3.6g | 0g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 42g | 25kcal | 0.4g | 2.2g | 1.7g | 0.1g | |
| Tomaattimurska | 21g | 6.1kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Soijakastike | 3.1g | 1.9kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 279g | 252kcal | 24.6g | 11.2g | 11.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 139g | 126kcal | 12.3g | 5.6g | 5.9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 63kcal | 6.2g | 2.8g | 3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.8g | 4g | 4.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu