Flat belly smoothie
Blenderillä sekaisin, joukkoon vettä 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Liltrouble
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Liltrouble
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 21g | 6.9kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 52g | 31kcal | 5.1g | 1.6g | 0.2g | 0g | |
| Lehtikaali | 42g | 17kcal | 1.4g | 1.7g | 0.2g | 0.8g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 21g | 13kcal | 0.1g | 3.1g | 0g | 0.3g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 3.1g | 19kcal | 0.7g | 0.2g | 1.7g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1g | 3.8kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 279g | 179kcal | 14.8g | 17.4g | 4.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 139g | 89kcal | 7.4g | 8.7g | 2.2g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 45kcal | 3.7g | 4.4g | 1.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.3g | 6.2g | 1.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu