Toscanan kasvisvuoka
Sekoita vuokaan riisit, sienet ja kasvikset.
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & monivilja Risella (1dl = 80g) | 15g | 53kcal | 1.5g | 10.5g | 0.4g | 0.9g | |
| Pomodoro Rosso, Kesäpöytä, 400g | 19g | 4.5kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Herkkusieni säilyke | 3.7g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Kesäporkkanat, porkkanasuikaleita (Apetit), annos 100g | 7.5g | 2.1kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 56g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aurinkokuivattu Tomaatti &Basilikakeittojauhe (Blå band), annos 22g | 6.4g | 26kcal | 0.6g | 3.6g | 1g | 0.4g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 23g | 20kcal | 0.2g | 0.8g | 1.6g | 0g | |
| Persilja | 0.9g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Juustoraaste mozzarella, Euroshopper | 7.5g | 22kcal | 1.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 279g | 255kcal | 9g | 32g | 9.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 139g | 128kcal | 4.5g | 16g | 4.7g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 64kcal | 2.3g | 8g | 2.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.2g | 11.5g | 3.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu