Kana-couscous-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous, keittämätön, 3/4dl		23g	76kcal	2.5g	15.5g	0.5g	0.8g
Vesi, vesijohtovesi		31g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		3.1g	0.7kcal	0g	0g	0g	0g
Heti valmis kanakuutio (Korpela), annos 200g		25g	29kcal	6.2g	0.4g	0.2g	0g
Kurkku		16g	1.8kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Tomaatti		22g	5kcal	0.1g	0.8g	0.1g	0.3g
Sokeriherne sugar snaps (Apetit)		19g	5.6kcal	0.6g	0.7g	0.1g	0g
Oliiviöljy		0.9g	7.7kcal	0g	0g	0.9g	0g
	Annoskoko tuplana	279g	251kcal	19g	35.2g	3.6g	2.4g
	Valittu annoskoko	140g	125kcal	9.5g	17.6g	1.8g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	70g	63kcal	4.8g	8.8g	0.9g	0.6g
	Arvot/100g	100g	90kcal	6.8g	12.6g	1.3g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu