Feta-pesto-broileri-pasta
Marinoi broilerisuikaleita sitruunamehussa, soijassa ja pippurirouheessa (n. 1tl) vähintään puoli tuntia.
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 47g | 169kcal | 5.6g | 34.3g | 0.7g | 0g | |
| Pirkka sitruunapesto (Pirkka), annos 10g | 13g | 82kcal | 1g | 0.2g | 8.5g | 0g | |
| Kevyt 10% salaattijuustokuutio (Pirkka), annos 50g | 19g | 35kcal | 4.1g | 0.4g | 1.9g | 0g | |
| Bonduelle Gourmet Maissia (Bonduelle nordic a/s), annos 285g | 13g | 10kcal | 0.4g | 1.6g | 0.2g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 4.7g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 5.6g | 3.4kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale marinoimaton (Pirkka) | 38g | 41kcal | 8.6g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 279g | 682kcal | 40g | 74.2g | 24g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 140g | 341kcal | 20g | 37.1g | 12g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 170kcal | 10g | 18.6g | 6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.3g | 26.6g | 8.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu