Jauheliha-papukastike+spagetti
Keitä spagetti liemikuutiolla maustetussa vedessä (n. 8-10 min.)
Kuullota sipulisilppu öljyssä, lisää jauheliha ja ruskista.
Mausta mustapippurilla ja jauhelihamausteella.
Lisää pavut kastikkeineen anna lämmetä hetki ja lisää pasta-aines.
Anna hautua kannen alla n. 5 min.
Lisää keitetty valutettu spagetti kastikeen joukkoon tai tarjoa erikseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 745 grammaa
Taiska
Kuullota sipulisilppu öljyssä, lisää jauheliha ja ruskista.
Mausta mustapippurilla ja jauhelihamausteella.
Lisää pavut kastikkeineen anna lämmetä hetki ja lisää pasta-aines.
Anna hautua kannen alla n. 5 min.
Lisää keitetty valutettu spagetti kastikeen joukkoon tai tarjoa erikseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 745 grammaa
Taiska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g | 0.4g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Spaghetti fiberup (Gallo), annos 80g | 11g | 35kcal | 1.4g | 7.1g | 0.2g | 0g | |
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 14g | 19kcal | 2.6g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.3g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy, kultasula (Raisio), annos 5g | 0.6g | 5.1kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Valkoinen papu tomaattikastikkeessa | 16g | 14kcal | 0.8g | 1.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Dolmio Light Classico Bolognese | 19g | 6.9kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 280g | 164kcal | 10.2g | 21.6g | 3.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 140g | 82kcal | 5.1g | 10.8g | 1.9g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 41kcal | 2.6g | 5.4g | 1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.6g | 7.7g | 1.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu