Lanttukukko (lihaton) v2
Kypsänä 162
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 62g | 18kcal | 0.6g | 2.9g | 0.2g | 1.1g | |
| Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g | 5g | 16kcal | 0.5g | 2.9g | 0g | 0.7g | |
| Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g | 26g | 85kcal | 2.6g | 14.6g | 0.6g | 5.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 6.7g | 23kcal | 0.9g | 4.5g | 0.2g | 0.3g | |
| Ohrajauho, Myllyn Paras, 1dl=65g | 6.7g | 21kcal | 0.7g | 4.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Vesi | 34g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 280g | 326kcal | 10.6g | 58.4g | 2.2g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 140g | 163kcal | 5.3g | 29.2g | 1.1g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 82kcal | 2.7g | 14.6g | 0.6g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 3.8g | 20.9g | 0.8g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu