Kirbun broilerpyörykät
Korppujauhot veden kanssa turpoamaan, muut ainekset sekaan.
Itse maustoin suolalla, pippurilla, kurkumalla sekä currylla ( reilusti )!
Noin 16 pyörykkää ohjeesta.
Vettä voi laittaa vähemmänkin, aika löysän tuntuinen taikina tuli 2dl:sta vettä..
Ja näin jälkikäteen ajatellen, sekaan voisi laittaa aurinkokuivattua tomaattia sekä murustettua fetaa, nam!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Kirbbu
Itse maustoin suolalla, pippurilla, kurkumalla sekä currylla ( reilusti )!
Noin 16 pyörykkää ohjeesta.
Vettä voi laittaa vähemmänkin, aika löysän tuntuinen taikina tuli 2dl:sta vettä..
Ja näin jälkikäteen ajatellen, sekaan voisi laittaa aurinkokuivattua tomaattia sekä murustettua fetaa, nam!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Kirbbu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia | 799g | 1118kcal | 135.8g | 0g | 63.9g | 0g | |
| Vesi | 320g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Korppujauho (X-tra) | 72g | 273kcal | 9.3g | 54.6g | 1.4g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 118g | 149kcal | 13g | 0.4g | 10.6g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 84g | 23kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2784g | 3125kcal | 318.4g | 118g | 152.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 1392g | 1563kcal | 159.2g | 59g | 76.1g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 696g | 781kcal | 79.6g | 29.5g | 38.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 11.4g | 4.2g | 5.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu