Palkkari oma sekoitus (sis macaa ja raakakaakaota)
Aineet sheikkeriin ja vettä 2-3dl.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Juusoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Juusoja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 592g | 2131kcal | 509.1g | 2.4g | 17.8g | 0g | |
| MALTO6 FAST hiilihydraattijauhe | 400g | 1512kcal | 0g | 388g | 0g | 0g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 80g | 278kcal | 8.6g | 61.8g | 0.6g | 2.1g | |
| Raakakaakoa jauhe (Cocovi), annos 10g | 80g | 320kcal | 16g | 41.6g | 9.6g | 25.6g | |
| Kreatiini, creapure (Mass nutrition), annos 5g | 80g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Bcaa formula (Leader sports nutrition), annos 10g | 160g | 640kcal | 160g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2784g | 9763kcal | 1387.4g | 987.6g | 56g | 55.4g | |
| Valittu annoskoko | 1392g | 4882kcal | 693.7g | 493.8g | 28g | 27.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 696g | 2441kcal | 346.9g | 246.9g | 14g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 351kcal | 49.8g | 35.5g | 2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu