Salaatti kurkku/tomaatti/sipuli
Tomaatit lohkoiksi, samoin kurkku/sipuli juustot ja öljy sekaan mausteet mustap.
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 329g | 36kcal | 1.8g | 4.6g | 0.3g | 2.3g | |
| Tomaatti | 629g | 143kcal | 3.5g | 21.7g | 1.9g | 8.8g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 180g | 49kcal | 2.3g | 8.6g | 0.4g | 3.1g | |
| Fetajuusto, Valio, 3%, 150g | 225g | 247kcal | 47.1g | 2.2g | 6.7g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 30g | 269kcal | 0g | 0g | 29.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2784g | 1488kcal | 109.4g | 74.2g | 78.4g | 28.4g | |
| Valittu annoskoko | 1392g | 744kcal | 54.7g | 37.1g | 39.2g | 14.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 696g | 372kcal | 27.4g | 18.6g | 19.6g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 3.9g | 2.7g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu