Soijarouhepihvi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oregano, kuivattu		4.3g	13kcal	0.5g	0.9g	0.4g	1.9g
Valkopippuri		4.3g	12kcal	0.5g	1.8g	0.1g	1.1g
Mustapippuri		4.3g	12kcal	0.5g	1.7g	0.1g	1.2g
Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl		30g	252kcal	0g	0g	30.4g	0g
Kananmuna, omega, kuoreton		217g	301kcal	27.1g	0.7g	21.3g	0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		37g	119kcal	10.7g	2.6g	7.4g	11.3g
Auringonkukansiemen		33g	193kcal	7.5g	4.1g	16.1g	2g
Korppujauho		46g	167kcal	4.8g	34.2g	0.5g	2.4g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)		202g	172kcal	2g	7.1g	14.1g	0g
Kasvisliemikuutio		24g	73kcal	2.3g	3.2g	5.6g	0.4g
Vesi		434g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tumma soijarouhe reformi 400g		109g	293kcal	66.2g	3.8g	1.6g	18.5g
Sipuli (kuorittu)		235g	63kcal	3g	11.3g	0.5g	4g
Valkosipuli		13g	14kcal	1g	2.1g	0.1g	0.3g
	Annoskoko tuplana	2784g	3372kcal	252.2g	147g	196.4g	86.2g
	Valittu annoskoko	1392g	1686kcal	126.1g	73.5g	98.2g	43.1g
	Annoskoko puolitettuna	696g	843kcal	63.1g	36.8g	49.1g	21.6g
	Arvot/100g	100g	121kcal	9.1g	5.3g	7.1g	3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu