Röstiperunat
Sekoita ainekset tasaiseksi, paista kuumassa paistin- tai lettupannussa rasvassa molemmin puolin pari minuuttia per puoli.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 613g | 467kcal | 11.5g | 95.1g | 1.2g | 6.1g | |
| Porkkana | 526g | 172kcal | 3.3g | 29.2g | 1.1g | 13.4g | |
| Lehtiselleri | 105g | 13kcal | 1.2g | 1.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 53g | 431kcal | 0g | 0g | 47.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 96g | 138kcal | 12g | 0.3g | 9.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2786g | 2440kcal | 56g | 251.6g | 120.4g | 41.2g | |
| Valittu annoskoko | 1393g | 1220kcal | 28g | 125.8g | 60.2g | 20.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 697g | 610kcal | 14g | 62.9g | 30.1g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 2g | 9g | 4.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu