Lehti- ananas salaatti
Salatti pilkotaan ja lisätään muut ainekset
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 264g | 124kcal | 1.5g | 23.5g | 0.8g | 5.5g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 212g | 27kcal | 2.4g | 2.1g | 0.4g | 2.1g | |
| Ananasmurska (Rainbow), annos 227g | 337g | 202kcal | 1g | 47.2g | 0.3g | 0g | |
| Kurkku | 161g | 18kcal | 0.9g | 2.3g | 0.2g | 1.1g | |
| Herne | 420g | 289kcal | 21.2g | 39.3g | 1.7g | 13g | |
| Annoskoko tuplana | 2786g | 1320kcal | 54g | 228.8g | 6.8g | 43.4g | |
| Valittu annoskoko | 1393g | 660kcal | 27g | 114.4g | 3.4g | 21.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 697g | 330kcal | 13.5g | 57.2g | 1.7g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1.9g | 8.2g | 0.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu