Riisi-kasvis-simpukka-Paistos
Keitä riisi ja laita kaikki sekaisin.
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni, säilötty, Eldorado | 134g | 28kcal | 2.5g | 3.5g | 0.4g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 122g | 128kcal | 27.5g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Säilyke pavunidut (Inex partnes oy), annos 200g | 233g | 58kcal | 4.2g | 7.9g | 0.5g | 0g | |
| Suikaloitu paprika (Rainbow), annos 340g | 105g | 47kcal | 1.6g | 8.9g | 0.5g | 0g | |
| Salsadippi keskivahva (Pirkka), annos 50g | 175g | 77kcal | 3.5g | 14.3g | 0.5g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 140g | 144kcal | 24.3g | 2.4g | 3.9g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 152g | 32kcal | 5g | 2.9g | 0g | 3.8g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 187g | 32kcal | 3g | 4.1g | 0.4g | 3.5g | |
| Täysjyväpikariisi (Risella) | 146g | 484kcal | 11.2g | 101.1g | 3.8g | 7.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2786g | 2059kcal | 165.6g | 290.2g | 23.6g | 30.4g | |
| Valittu annoskoko | 1393g | 1029kcal | 82.8g | 145.1g | 11.8g | 15.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 697g | 515kcal | 41.4g | 72.6g | 5.9g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 10.4g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu