Tonnikalasalaatti
Valuta tonnikalat ja yhdistä kaikki ainekset keskenään.
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 300g | 270kcal | 45g | 7.5g | 6g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 210g | 219kcal | 47.1g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 750g | 774kcal | 25.9g | 135g | 7.9g | 21.7g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow), annos 185g | 135g | 297kcal | 18.9g | 6.8g | 21.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2790g | 3120kcal | 273.8g | 298.6g | 77.2g | 43.4g | |
| Valittu annoskoko | 1395g | 1560kcal | 136.9g | 149.3g | 38.6g | 21.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 698g | 780kcal | 68.5g | 74.7g | 19.3g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 9.8g | 10.7g | 2.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu