Smoothie ala Laura
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 270g | 227kcal | 3g | 49.4g | 1.1g | 4.9g | |
| Mansikka | 113g | 52kcal | 0.6g | 9.5g | 0.2g | 2.1g | |
| Mustikka | 113g | 38kcal | 0.6g | 7.2g | 0.5g | 3.7g | |
| Maitorahka, milbona (500g) | 563g | 383kcal | 68.6g | 21.9g | 1.1g | 0g | |
| Sokeri | 56g | 228kcal | 0g | 56.2g | 0g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 281g | 155kcal | 1.4g | 39.4g | 1.4g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2790g | 2164kcal | 148.4g | 367.2g | 8.6g | 28.2g | |
| Valittu annoskoko | 1395g | 1082kcal | 74.2g | 183.6g | 4.3g | 14.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 698g | 541kcal | 37.1g | 91.8g | 2.2g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 13.2g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu