Feta-pestobroileri
Levitä noin teelusikallinen pestoa ja neljä palaa fetaa jokaisen fileen päälle.
Kieritä paksummasta päästä alkaen rullalle ja sulje hammastikulla.
Asettele tiiviisti uunivuokaan.
Ripottele hieman suolaa fileiden päälle.
Paista 200-asteessa noin 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Nypynmami
Kieritä paksummasta päästä alkaen rullalle ja sulje hammastikulla.
Asettele tiiviisti uunivuokaan.
Ripottele hieman suolaa fileiden päälle.
Paista 200-asteessa noin 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Nypynmami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g) | 1050g | 1176kcal | 241.5g | 0g | 22.1g | 0g | |
| Pestokastike, Barilla all Genovese, n. 1 tl | 120g | 643kcal | 6g | 3.6g | 67.2g | 5.3g | |
| Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g | 225g | 743kcal | 36g | 12.4g | 60.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2790g | 5123kcal | 567g | 32g | 300g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 1395g | 2562kcal | 283.5g | 16g | 150g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 698g | 1281kcal | 141.8g | 8g | 75g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 20.3g | 1.1g | 10.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu