Villiyrttismoothie
Jäiset marjat, tuoreet tai pakastetut nokkoset ja kaikki muut aineet tehosekoittajalla tai muulla härvelillä hienoksi.
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nokkonen | 76g | 33kcal | 4.5g | 1g | 0.5g | 3.1g | |
| Rahka rasvaton (Valio), annos 250g | 3817g | 2290kcal | 381.7g | 164.1g | 11.5g | 0g | |
| Punaherukka | 1527g | 865kcal | 22g | 114.5g | 6.1g | 76.3g | |
| Vesi | 3817g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 763g | 305kcal | 4.6g | 10.7g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 6987kcal | 825.6g | 580.6g | 37.8g | 158.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 3494kcal | 412.8g | 290.3g | 18.9g | 79.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 1747kcal | 206.4g | 145.2g | 9.5g | 39.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 4.1g | 2.9g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu