Perukan pottumuusi
Keitä potut vedessä ja kaada vesi pois.
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 875g | 666kcal | 16.4g | 135.6g | 1.7g | 8.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 76g | 21kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 408g | 258kcal | 12.2g | 19.6g | 14.3g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 29g | 210kcal | 0.3g | 0.3g | 23.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 8.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2793g | 2309kcal | 59.8g | 318.2g | 79g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 1397g | 1155kcal | 29.9g | 159.1g | 39.5g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 698g | 577kcal | 15g | 79.6g | 19.8g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.1g | 11.4g | 2.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu