Supan sienimunakas
2 kananmuna
2 rkl. Viola ruohosipuli juustoa
1dl Plusmaito (rasvatonta)
2 rkl. öljyä
2 dl Sieniä ( itse käytin mustavahakkaita)
1 Sipuli
1 kpl Keltainen Paprika
1 Chili
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Supa52
2 rkl. Viola ruohosipuli juustoa
1dl Plusmaito (rasvatonta)
2 rkl. öljyä
2 dl Sieniä ( itse käytin mustavahakkaita)
1 Sipuli
1 kpl Keltainen Paprika
1 Chili
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Supa52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1576g | 2248kcal | 197g | 4.7g | 161.5g | 0g | |
| Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g | 1433g | 573kcal | 71.6g | 70.2g | 0g | 0g | |
| Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g | 430g | 731kcal | 33.1g | 22.3g | 55.9g | 12g | |
| Rypsiöljy | 401g | 3547kcal | 0g | 0g | 401.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 215g | 58kcal | 2.8g | 10.3g | 0.4g | 3.7g | |
| Sieni tatti, hapero | 2865g | 792kcal | 52.4g | 83.1g | 14.3g | 54.4g | |
| Chili paprika punainen | 645g | 258kcal | 12.9g | 58g | 0g | 0g | |
| Paprika keltainen | 2436g | 734kcal | 22.9g | 124.2g | 4.9g | 48.7g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 17882kcal | 785.4g | 745.6g | 1276.2g | 237.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8941kcal | 392.7g | 372.8g | 638.1g | 118.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4471kcal | 196.4g | 186.4g | 319.1g | 59.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.9g | 3.7g | 6.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu