Kanajauhispizza(karppi)
Pohja:
250g Ehrmann rasvaton maitorahka
2 kananmunaa
20 g Soijajauho/hiutale
10g Pellavarouhe
10g Sipulirouhe
20g Soijaproteiinivalmiste
Paista pohjaa ensin 10 minuuttia 200C ja lisää sitten täytteet ja paista vielä n. 10 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Flashpoint
250g Ehrmann rasvaton maitorahka
2 kananmunaa
20 g Soijajauho/hiutale
10g Pellavarouhe
10g Sipulirouhe
20g Soijaproteiinivalmiste
Paista pohjaa ensin 10 minuuttia 200C ja lisää sitten täytteet ja paista vielä n. 10 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Flashpoint
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 2146g | 1202kcal | 182.4g | 107.3g | 4.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 858g | 1225kcal | 107.3g | 2.6g | 88g | 0g | |
| Soijahiutaleet (Soyappetit), annos 100g | 172g | 764kcal | 77.3g | 34.3g | 29.2g | 20.6g | |
| Pellavarouhe reformi luomu | 86g | 275kcal | 24.9g | 6g | 17.2g | 26.6g | |
| Kania Kuivattu ja paahdettu sipulirouhe (Lidl), annos 5g | 86g | 427kcal | 3.9g | 48.1g | 21.5g | 0g | |
| Soy Protein Isolate (Leader), annos 30g | 172g | 666kcal | 151.1g | 1.7g | 6.9g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 215g | 425kcal | 3g | 3.9g | 42.9g | 9.4g | |
| Salaneuvos Gouda-juusto, kevyt 17%, Valio | 429g | 1159kcal | 120.2g | 0g | 73g | 0g | |
| Arla Apetina Feta 3% | 858g | 944kcal | 154.5g | 17.2g | 25.8g | 0g | |
| Ananas Delmonte säilykepurkki | 1116g | 770kcal | 4.5g | 173g | 1.1g | 4.5g | |
| Kariniemen kananpojan Paistijauheliha, 400g | 3004g | 3846kcal | 447.6g | 0g | 270.4g | 0g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 858g | 2446kcal | 266.1g | 0g | 145.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 28295kcal | 3085.6g | 788.2g | 1452.4g | 122.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 14148kcal | 1542.8g | 394.1g | 726.2g | 61.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 7074kcal | 771.4g | 197.1g | 363.1g | 30.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 15.4g | 3.9g | 7.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu