Tofu-mansikka smoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silken tofu, annos 349g | 451g | 280kcal | 31.6g | 9g | 13.5g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 301g | 752kcal | 13.8g | 3.9g | 75.2g | 0g | |
| Mansikka | 601g | 280kcal | 3g | 50.5g | 1.2g | 11.4g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 45g | 183kcal | 0g | 45g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2796g | 2988kcal | 96.8g | 216.8g | 179.8g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 1398g | 1494kcal | 48.4g | 108.4g | 89.9g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 699g | 747kcal | 24.2g | 54.2g | 45g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 3.5g | 7.8g | 6.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu