Off-season iltapala(424kcal)

Kissala sanoi...

Kun puolittaa annoksen ja 1 tomaatin lisää niin Zonella.

perjantai 16.10.2009 klo 17:18

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g		6g	4.2kcal	0.7g	0.2g	0.1g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl		0.2g	1.8kcal	0g	0g	0.2g	0g
Maapähkinä Meira (Meira)		0.8g	4.5kcal	0.2g	0.1g	0.4g	0g
Elovena kaurahiutale 1kg (Raisio), annos 40g		0.8g	2.8kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0.1g
Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g		6.2g	3.7kcal	0.6g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	28g	34kcal	3.2g	1.8g	1.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	14g	17kcal	1.6g	0.9g	0.8g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	7g	9kcal	0.8g	0.5g	0.4g	0.1g
	Arvot/100g	100g	121kcal	11.4g	6.4g	5.7g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu