Tonnikala-riisimössö
Riisi ja parsakaalit keitetään kypsiksi ja niihin sekoitetaan tonnikala ja pesto.
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, filepaloja vedessä (Abba) | 4.1g | 4.5kcal | 1g | 0g | 0g | 0g | |
| Basmatiriisiä Himalajalta luomu reilunkaupan | 4.9g | 17kcal | 0.4g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 0.8g | 3.3kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 4.1g | 1.4kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 28g | 53kcal | 3.2g | 7.8g | 0.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 14g | 27kcal | 1.6g | 3.9g | 0.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 13kcal | 0.8g | 2g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 11.5g | 28.1g | 2.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu