KoPo-keitto

Porkkanat ja sipulit kuoritaan ja pilkotaan.

Kuullotus kattilassa ja mausteet sekaan.

Lisätään pavut ja kasvisliemi, keitetään n. 25 min. Soseutetaan ja lisätään kookosmaito.

Tarkistetaan maku ja nautitaan leivän kanssa.

Mausteet kurkuma ja rakuuna.

Tarvittaessa ripaus mustapippuria ja suolaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Kartsa65
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana, keskikokoinen 65g4.9g1.4kcal0g0.3g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)1.2g0.3kcal0g0.1g0g0g
Rypsiöljy 0.2g2.2kcal0g0g0.2g0g
Kasvisliemi laimennettu 4.9g0.5kcal0g0g0g0g
Papu, punainen (Kidney Bean (Campbell´s), annos 100g0.7g0.6kcal0g0.1g0g0g
Valkosipuli 0g0.1kcal0g0g0g0g
Kurkuma, annos 2g0g0kcal0g0g0g0g
Kookosmaito 2g4.1kcal0g0.1g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana28g18kcal0g1.2g1.2g0.2g
Valittu annoskoko14g9kcal0g0.6g0.6g0.1g
Annoskoko puolitettuna7g5kcal0g0.3g0.3g0.1g
Arvot/100g100g66kcal0g4.3g4.3g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=307598