Tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		3.2g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Kurkku, tuore		2.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		2.1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		1.2g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		1.1g	1.5kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Tonnikala vedessä		2.8g	2.9kcal	0.6g	0g	0g	0g
Sitruuna, keskiarvo, punnittu kuorineen		0.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen		1.1g	2.8kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	28g	17kcal	1.6g	1.6g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	14g	9kcal	0.8g	0.8g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	7g	4kcal	0.4g	0.4g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	61kcal	5.7g	5.7g	0.7g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu