Tonnikalaleivät picnicille
Käytä 8 grahamleipäparia.
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi | 9g | 25kcal | 0.7g | 4.4g | 0.4g | 0.4g | |
| Kevyt Majoneesi (Pirkka), annos 20g | 1.2g | 4.6kcal | 0g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 3.5g | 3.7kcal | 0.8g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 28g | 67kcal | 3g | 9.2g | 2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 14g | 34kcal | 1.5g | 4.6g | 1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 17kcal | 0.8g | 2.3g | 0.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 238kcal | 10.6g | 32.6g | 7.1g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu