Rinkutinkun hedelmäpommi
Pakastemansikoita n. 3 dl, 4 isoa mandariinia tai appelsiinia ja 2 isoa banaania.
Kaikki sauvasekottimella sekasin ja nams!
Lisää annokseen juuri ennen tarjoilua rouhittuja pellavansiemeniä, niin tulee reilusti myös kuituja!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Rinkutinku
Kaikki sauvasekottimella sekasin ja nams!
Lisää annokseen juuri ennen tarjoilua rouhittuja pellavansiemeniä, niin tulee reilusti myös kuituja!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Rinkutinku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 3.5g | 3kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Mandariini kuorittu | 8.2g | 3.7kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Mansikka | 2.3g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 28g | 16kcal | 0g | 3g | 0g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 14g | 8kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 4kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 0g | 10.7g | 0g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu