Smoothie
Kuori ja pilko hedelmät kulhoon, lisää pakastemustikat ja mehu, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 1.8g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 1.8g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Greippi kuorittu | 1.8g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 1.8g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 7g | 3.2kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 28g | 13kcal | 0g | 2.6g | 0g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 14g | 7kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 3kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0g | 9.2g | 0g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu