Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 3.6g | 5.2kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 2.7g | 18kcal | 0.7g | 0.2g | 1.6g | 0.3g | |
| Auringonkukansiemen | 2.4g | 14kcal | 0.5g | 0.3g | 1.2g | 0.1g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 1.4g | 6.3kcal | 0.7g | 0.4g | 0.2g | 0.3g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 1.4g | 6.9kcal | 0.3g | 0.5g | 0.4g | 0.4g | |
| Vehnälese | 0.6g | 1.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 1.9g | 11kcal | 0.4g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 28g | 127kcal | 6.4g | 3.2g | 9.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 14g | 63kcal | 3.2g | 1.6g | 4.8g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 32kcal | 1.6g | 0.8g | 2.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 449kcal | 22.7g | 11.3g | 34g | 9.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu