Pyrytuulian broilerikastike

200 g keittojuures + 2 dl vettä keitetään ja soseutetaan.

5 dl kahvimaitoa (sattui olemaan pakastimessa) lisätään ja kuumennetaan.

suolaa, kurkumaa, valkopippuria yms. mausteeksi
504 g broilerin siivottua kypsää koipilihaa lisätään kuuman kastikkeen joukkoon.

Kun kastike kuumentuu uudestaan lisää joukkoon :
200 g hernemaissipaprikaa ja sammuta hella.

Yhdessä annoksessa on 133 kcal

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa

Pyrytuulia
AineksetMääräEnergiaPHRK
Keittojuures kesäpöytä (Apetit), annos 200g1.8g0.5kcal0g0.1g0g0g
Vesi1.8g0kcal0g0g0g0g
Kahvimaito 14 g HYLA UHT (Valio), annos 14g4.4g2kcal0.1g0.2g0.1g0g
Broilerin koipireisi, nahaton, pelkkä liha4.4g5.3kcal0.7g0g0.2g0g
Hernemaissipaprika, euroshopper1.8g1.5kcal0.1g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana28g19kcal1.8g1.2g0.6g0g
Valittu annoskoko14g9kcal0.9g0.6g0.3g0g
Annoskoko puolitettuna7g5kcal0.5g0.3g0.2g0g
Arvot/100g100g66kcal6.3g4.2g2.1g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=460539