Moussaka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		1.7g	2.2kcal	0.4g	0g	0.1g	0g
Sipuli		0.5g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaattimurska		1.7g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		4.3g	2kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		0.3g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Munakoiso		2.2g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Ruokasuola jodioitu		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Lihaliemijauhe/tiiviste		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		3g	2.3kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		0.2g	1.5kcal	0g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	28g	21kcal	1.2g	2.2g	0.8g	0.2g
	Valittu annoskoko	14g	10kcal	0.6g	1.1g	0.4g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	7g	5kcal	0.3g	0.6g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	74kcal	4.3g	7.9g	2.9g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu