Tonnikalamunakas (maitoon)

Valuta öljy purkista pannulle ja tee normimunakas.

Kun on melkein kypsä, lisää päälle tonnikala, valkopippuria, pizzamaustetta ja juustoraastetta.

Laita levy pienemmälle/sammuta koko
naan ja anna hautua kannen alla kunnes juusto sulaa.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Hania
AineksetMääräEnergiaPHRK
Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa2.3g7kcal0.5g0g0.5g0g
Maito,kevyt (valio) 100g2.3g1.1kcal0.1g0.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 5.2g7.4kcal0.6g0g0.5g0g
Tonnikala ( Eldorado paloja öljyssä )4.3g9kcal1.3g0g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana28g50kcal5g0.2g3g0g
Valittu annoskoko14g25kcal2.5g0.1g1.5g0g
Annoskoko puolitettuna7g12kcal1.3g0.1g0.8g0g
Arvot/100g100g176kcal17.7g0.7g10.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=222543