Mustikkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		3.3g	2.8kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
Mustikka		8.2g	2.7kcal	0g	0.5g	0g	0.3g
Sitruunarahka (Valio), annos 100g		2.7g	4.4kcal	0.2g	0.4g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	28g	20kcal	0.4g	3g	0.4g	0.8g
	Valittu annoskoko	14g	10kcal	0.2g	1.5g	0.2g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	7g	5kcal	0.1g	0.8g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	70kcal	1.4g	10.6g	1.4g	2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu