Perunakananmunapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa		8.2g	6.2kcal	0.2g	1.3g	0g	0.1g
Sipuli		1.1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kananmuna, omega, 1 kpl		4.5g	5.9kcal	0.6g	0g	0.4g	0g
Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g		0.4g	3kcal	0g	0g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	28g	31kcal	1.6g	2.8g	1.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	14g	15kcal	0.8g	1.4g	0.7g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	7g	8kcal	0.4g	0.7g	0.4g	0.1g
	Arvot/100g	100g	109kcal	5.6g	9.9g	4.9g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu