Anun aamusmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2.2g	1.8kcal	0g	0.4g	0g	0g
Päärynän puolikkaat mehussa (Del Monte)		2.2g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Persikka, säilyke mehussa 410g/235g (Pirkka), annos 235g		2.2g	1.1kcal	0g	0.3g	0g	0g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		2.2g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Luomu luonnonjogurtti A+ (Valio), annos 100g		5.5g	3.3kcal	0.2g	0.3g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	29g	16kcal	0.4g	2.8g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	14g	8kcal	0.2g	1.4g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	7g	4kcal	0.1g	0.7g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	57kcal	1.4g	9.8g	0.7g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu