Auringonkukansiemenleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		0.8g	2kcal	0.1g	0.1g	0g	0.4g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		1.1g	6.2kcal	0.2g	0.2g	0.5g	0.1g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		0.4g	1.1kcal	0.1g	0g	0.1g	0.1g
Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g		0.6g	1.9kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		1.5g	5.2kcal	0.2g	1g	0g	0.1g
Luomu grahamjauho (Mylläri)		2.5g	7.8kcal	0.3g	1.4g	0.1g	0.3g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g		5.4g	1.9kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
Siirappi, tumma		1.8g	5.8kcal	0g	1.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	28g	64kcal	2.4g	9.2g	1.4g	2.2g
	Valittu annoskoko	14g	32kcal	1.2g	4.6g	0.7g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	7g	16kcal	0.6g	2.3g	0.4g	0.6g
	Arvot/100g	100g	225kcal	8.5g	32.4g	4.9g	7.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu