Marjaherkku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 %		2.2g	7.2kcal	0g	0.1g	0.8g	0g
Turkkilainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 100g		2.2g	2.8kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Rahka, valio		3.4g	2.2kcal	0.3g	0.1g	0g	0g
Mustikkakeitto, vähäkalorinen		0.9g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Saksanpähkinä (Pirkka), annos 10g		0.6g	4.3kcal	0.1g	0g	0.4g	0g
Marjasekoitus,. pakaste (Pirkka), annos 400g		4.7g	1.8kcal	0g	0.3g	0g	0.2g
Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g		0.2g	0.6kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	28g	38kcal	1g	1.2g	2.8g	0.4g
	Valittu annoskoko	14g	19kcal	0.5g	0.6g	1.4g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	7g	10kcal	0.3g	0.3g	0.7g	0.1g
	Arvot/100g	100g	134kcal	3.5g	4.2g	9.9g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu