Tonnikala-parsapasta
Keitä pasta ja brokkoli suolalla maustetussa vedessä ja sekoita lopuksi kaikki tonnikalan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 4.7g | 4.9kcal | 1.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 7g | 2.5kcal | 0.3g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Makaroni, pasta | 2.5g | 8.2kcal | 0.3g | 1.7g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 28g | 31kcal | 3.4g | 3.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 14g | 16kcal | 1.7g | 1.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 8kcal | 0.9g | 0.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 12g | 12.7g | 0.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu