Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)
Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 0.9g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.7g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 2g | 6.5kcal | 0.6g | 0.1g | 0.4g | 0.6g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 1.9g | 12kcal | 0.5g | 0.1g | 1g | 0.1g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0.3g | |
| Vesi | 7.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosrasva 100 % | 1.3g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 28g | 61kcal | 2.4g | 0.4g | 5.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 14g | 31kcal | 1.2g | 0.2g | 2.7g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 15kcal | 0.6g | 0.1g | 1.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 8.5g | 1.4g | 19g | 12g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu