Kyljysateria paistopussissa

1. Ripottele kyljyksille suolaa ja pippuria.

Sivele pintaan sinappi
2. Pese ja kuori perunat, porkkanat ja lanttu.

Leikkaa lohkoiksi.

Kuori sipuli ja lohko myös se.

3. Laita paistopussi uunipellin päälle ja täytä kasviksilla.

Mausta rosmariinilla ja yrttisuolalla.

Laita kyljykset kasvisten päälle ja sulje pussi.

Tee pussiin höyryaukko.

Paista 200 asteessa n. 50 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 304 grammaa

Lmarje
AineksetMääräEnergiaPHRK
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Sinappi 0.3g0.4kcal0g0g0g0g
Peruna, keskikokoinen 60g5.6g3.4kcal0.1g0.7g0g0.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g3g0.9kcal0g0.2g0g0.1g
Lanttu 0.9g0.3kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)2.3g0.6kcal0g0.1g0g0g
Porsaanfilee uunissa 2g3.3kcal0.6g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana28g18kcal1.4g2g0.2g0.4g
Valittu annoskoko14g9kcal0.7g1g0.1g0.2g
Annoskoko puolitettuna7g5kcal0.4g0.5g0.1g0.1g
Arvot/100g100g64kcal5g7.1g0.7g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=275957