Kalamakaroonilaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g		1.6g	4.6kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
Vesi		2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g		4.6g	6.3kcal	0.2g	1.2g	0.1g	0.1g
Pirkka kirjolohisuikaleet, 300g (marinoimaton, ruodoton)		2g	4.7kcal	0.3g	0g	0.4g	0g
Apetit peruna ja keittokasvis (Apetit), annos 100g		2.4g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0g
Emmental juustoraaste, euroshopper		1.6g	5.9kcal	0.5g	0g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	28g	46kcal	2.6g	3g	2.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	14g	23kcal	1.3g	1.5g	1.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	7g	12kcal	0.7g	0.8g	0.6g	0.1g
	Arvot/100g	100g	161kcal	9.2g	10.6g	8.5g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu