Mansikka-banaani smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka,pakaste Rainbow		5.6g	2kcal	0g	0.4g	0g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2.6g	2.2kcal	0g	0.5g	0g	0g
Sokeri		0.3g	1.1kcal	0g	0.3g	0g	0g
Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g		2.2g	1.4kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		3.5g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	28g	16kcal	0.6g	3g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	14g	8kcal	0.3g	1.5g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	7g	4kcal	0.2g	0.8g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	56kcal	2.1g	10.6g	0g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu