PUNAHERUKKA-SMOOTHIE
Murskaa marjat ja banaani, lisää muut aineet ja surauta tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Muumimamma56
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punaherukka | 5.5g | 3.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Banaani, kuorittu | 2.2g | 1.9kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Juokseva hunaja (Pirkka), annos 10g | 0.8g | 2.8kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 5.5g | 2.2kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Hienosokeri (Euro shopper), annos 3g | 0.4g | 1.7kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 29g | 23kcal | 0.8g | 4.4g | 0g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 14g | 12kcal | 0.4g | 2.2g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 6kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 2.8g | 15.3g | 0g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu