Karppipohja pitsalle/tortilloille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g		5.5g	3.5kcal	0.6g	0.2g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		3g	4.3kcal	0.4g	0g	0.3g	0g
Kauralese		1g	3.5kcal	0.2g	0.4g	0.1g	0.2g
Leivinjauhe		0.1g	0.2kcal	0g	0.1g	0g	0g
Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g		4.1g	16kcal	1.2g	0.1g	1.2g	0g
Ruisjauho kokojyväjauho		0.7g	2kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	29g	59kcal	5g	2.4g	3.2g	0.6g
	Valittu annoskoko	14g	30kcal	2.5g	1.2g	1.6g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	7g	15kcal	1.3g	0.6g	0.8g	0.2g
	Arvot/100g	100g	205kcal	17.4g	8.3g	11.1g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu