Ohukaiset
OHUKAISET
1 l kevytmaitoa
5,5 dl puolikarkeita vehnäjáuhoja
2 kananmunaa
1 tl suolaa
Paistettuna 16 kpl, yht. 1 260 g (79 g/kpl).
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Carin
1 l kevytmaitoa
5,5 dl puolikarkeita vehnäjáuhoja
2 kananmunaa
1 tl suolaa
Paistettuna 16 kpl, yht. 1 260 g (79 g/kpl).
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Carin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 10g | 4.5kcal | 0.3g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 3.5g | 12kcal | 0.5g | 2.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 1.1g | 1.3kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 29g | 36kcal | 1.8g | 5.8g | 0.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 14g | 18kcal | 0.9g | 2.9g | 0.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 9kcal | 0.5g | 1.5g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 6.3g | 20.1g | 2.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu