Helin aamupala
Mittaa kaikki ainekset lautaselle ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Capriola
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Capriola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 7.8g | 3.1kcal | 0.4g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Hunaja | 1.6g | 5.2kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 2.3g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Vadelma | 2g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kaurahiutale | 0.5g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 29g | 25kcal | 1g | 4.6g | 0g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 14g | 12kcal | 0.5g | 2.3g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 6kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 3.5g | 16g | 0g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu